Eine kräftige stabile "Mitte" ist die Basis für alle Sportarten und gleichzeitig das beste Mittel im Kampf gegen Rückenschmerzen. Dieses Training ist eine Mischung aus Pilates-Übungen und Übungen aus dem Bodyweight-Training. Nicht nur die Tiefenmuskulatur, sondern auch Arme und Beine werden gekräftigt.
Für Jung und Alt sowie Damen und Herren gleichermaßen zu empfehlen!