Bewegung und zielgerichtetes Training sind wesentliche Grundpfeiler für langfristige Gesundheit: man fühlt sich nicht nur besser, energiereicher, fitter und stärker, sondern beugt damit auch langfristig und präventiv gegen Haltungsschäden, Schmerzen und Krankheiten vor.
- Was aber heißt gezielte Bewegung in der Praxis?
- Reichen 1000 Schritte am Tag?
- Muss ich stundenlang laufen gehen?
- Wie erreiche ich eine Bindegewebsanpassung für Muskulatur, Sehnen, Gelenke, Knochen, Bandscheiben und für den Herzmuskel?
- Wie stärke ich meinen Stützapparat für Alltagsbewegungen wie heben, schleppen, laufen, stiegensteigen und Co?
- Wie gleiche ich Dysbalancen aus einseitigem Berufsalltag aus?
- Wie trainiere ich effizient, um von Benefits wie Osteoporose Prophylaxe, Übergewichtsprävention, Erhöhung des Blutvolumens, Stressabbau, Erweiterung des Bewegungsschatzes, der Sensomotorik, Koordination und letztlich auch der Hirnanpassung uvm. zu profitieren?

Dieser Workshop soll deutlich machen, dass gezielte Bewegung eben genauso selbstverständlich sein sollte, wie das tägliche Zähneputzen und den Teilnehmenden gleichzeitig einen Überblick geben, für welche Ziele, welche Art von Bewegung/Training sinnvoll ist und damit Ideen geben, wie sie top motiviert in die Praxis starten können.