Teilnehmer: 10 bis 15

Inhalt:
Mobilisierung, Flexibilisierung, Stärkung Dieser Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse von Senioren und bewegungseingeschränkte Personen zugeschnitten. Es werden sanfte Yoga-Übungen auf dem Stuhl oder im Stehen geübt. Keine Yoga-Erfahrung notwendig. Kein besonderes körperliches Fitnesslevel notwendig. Es werden Atemtechniken, Dehnübungen, Gleichgewichtstraining, sanfte und kräftigende Übungen und Entspannungstechniken unterrichtet, um die Flexibilität, Mobilität und Gesundheit zu fördern. Der Ablauf einer Einheit ist vom Aufbau immer gleich: Ankommen - Atemübung - Mobilisierung - Körperübungen - Entspannung. Zusatz zur Kursinfo: Kommen Sie zu unserem 'Sessel-Yoga für Senioren und bewegungseingeschränkte Personen' Kurs und entdecken Sie die Vorteile von Yoga in einer entspannten und unterstützenden Umgebung. Unsere erfahrene Yogalehrerin wird Sie dabei unterstützen, Ihre Gesundheit und Lebensqualität zu verbessern, während Sie sich auf Ihrem Stuhl entspannen und bewegen. Wir freuen uns darauf, Sie in unserem Kurs begrüßen zu dürfen! Bitte bequeme Kleidung tragen & keine Socken.