Dieser Kurs ist ein ganzheitliches Training, bei dem viele wichtige Bereiche des Gesundheitssports abgedeckt werden.
Ziele der Einheit sind das körperliche Wohlbefinden zu verbessern, die Leistungsfähigkeit zu
steigern und Defizite auszugleichen.
Jede Einheit besteht aus drei Teilen:
• Allgemeines Aufwärmen + koordinative Übungen
• Stationstraining zu unterschiedlichen Themen: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit
• Entspannungsübungen
Der Hauptteil findet in Form eines Stationstrainings statt, somit kann individuell auf jede
Kursteilnehmerin/jeden Kursteilnehmer eingegangen werden.
Alle ab 15 Jahren sind herzlich
willkommen!