Teilnehmer: 6 bis 15
Inhalt:
Theorie und Praxis: Die Pilates- Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Wesentliche Prinzipien der Pilates- Methode sind Kontrolle, Konzentration, Atmung, Zentrierung, Entspannung und fließende Bewegungen. Bitte eine Matte mitbringen.