Angepasst an ihre körperlichen Möglichkeiten trainieren Sie Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft und Gleichgewicht. Es wird der ganze Körper angesprochen. Durch regelmäßiges Training steigern Sie Ihr Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl. Alterswehwehchen kann vorgebeugt werden, denn Fitness ist keine Frage des Alters. Sie benötigen bequeme Kleidung, eine Trinkflasche und ein Handtuch.
Lernziele, Lerninhalte: Erhalt und Verbesserung der Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit des Stütz- und Bewegungsapparates, langes Aufwärmen mit vielen versteckten Übungen, Ganzkörperübungen mit Schwerpunkt Beweglichkeit und gezielter Muskelaufbau, gemäßigte Ausdauerübungen.